हमें कितना घण्टा सोना चाहिए

नमस्कार दोस्तों | आज मै आपको बताने वाला हु की हमें रात में कितने घंटे सोने चाहिए क्युकी रात में ज्यादा जागना हमारे सेहत के हिसाब से बिलकुल भी सही नहीं है अक्सर आप सोचते होंगे हमें अच्छी सेहत के लिए रात में कितना सोना चाहिए इस article में मै आज सब dout को clear कर दूंगा

तो इस पोस्ट को अच्छे से ध्यान लगाके पढ़े

तो चलिए मै आपको बताता हु की हमें कितना सोना चाहिए Health के हिसाब से

How many hour sleep in night by allhindiway.com

Normal जीवन में हमें कितना सोना चाहिए

नार्मल life में हमें 7 - 8 घंटे सोने चाहिए

हम जितने पहले रात को सोयेंगे तो उतने पहले ही सुबह में उठेंगे इसलिए आपको समय से सोना समय से उठाना चाहिए

हमें सिर्फ समय से सोना उठना ही नहीं सब काम समय पर करना चाहिए जैसे सोना उठाना , खाना पीना , ब्रश करना , नहीं कहूंगा ये ज्यादा हो जायेगा

और भी बहुत कुछ है जो हमें समय पर करना चाहिए

अगर आप स्टूडेंट है और आपका Exam चल रहा है तो उसके बारे में भी जान लेते है की हमें Exam में कितना सोना चाहिए

Exam में कितना घंटा सोने चाहिए Exam me Kitana Ghante Sona Chahiye

अगर आपका Exam चल रहा है तो आप रात में ज्यादा समय तक ना जगे क्युकी Exam में हमें tension बहुत होता है और जगाने से और ज्यादा टेंशन होगी और आपके मन अलग - अलग विचार आएंगे इसमें आपका मन भटकेगा और आप exam के लिए अच्छे से तैयारी नहीं कर पाएंगे

और Exam में पहले सो जाने सारे फायदे भी है अगर आप Exam में पहले सो जायेंगे तो सुबह जल्दी उठेंगे और सुबह जल्दी उठ के अपने lessons को भी learn कर लेंगे और सुबह में अगर हम कुछ yad (याद ) करते है तो वो जल्दी learn होता है

सुबह इसलिए जल्दी याद होता है क्युकी इस समय हमारा मन एकाग्र रहता है और सुबह का समय बहुत अच्छा होता है कोई भी काम करने के लिए

अब मै बताता हु की हमें Exam में कितना सोना चाहिए Exam में आप कम से कम 8 घंटे जरूर सोये इससे हमारा health भी सही rahega और कुछ भी अच्छे से याद भी हो जायेगा

जब मेरा Exam चल रहा था तब मै रात में 11 बजे तक Fb यूज़ करता था लेकिन आप ऐसा ना करे क्युकी मै सुबह में साढ़े 8 बजे तक सोता था

एक बात मै आपको बता दू की आप Exam के वक़्त ज्यादा tension ना ले उसी तरह रहे जैसे आप पहले रहते है

Important Word For You

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और अगर आपको इस article से related कोई भी सवाल पूछना है तो आप हमसे कमेंट में पूछ सकते है

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